葡京打火机的使用方法游戏中心,血糖仪测血糖外的功能,你用好了吗?

发布日期:2020-01-08 12:44:48阅读:2357

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葡京打火机的使用方法游戏中心,自患糖尿病以来,我的血糖控制得一直不错,这要多亏了我的贤内助——血糖仪,它不仅可以用来测血糖,还可以帮助我调整生活。我家的血糖仪帮我调整饮食、调整运动、调节我的生活节奏,让我的生活变得更舒心、更舒适!

血糖仪助我吃得更营养

就拿饮食来说,医生说不能吃稀饭,我看过营养师范志红的文章,她说吃杂粮稀饭可以避免血糖快速升高。我就摸索用杂粮做稀饭。然后每次再用血糖仪测定餐后1小时、2小时血糖,再根据血糖情况改进食材的品种和数量。

经过多次试验,我最后确定的多宝粥用料:各种豆,玉米糁、麦仁、粳米、大黄米、薏仁米、山药、葛根、茯苓、桂圆、莲子、红枣、花生、板栗、白果等19种食材,并且血糖控制在餐后1小时血糖8.0mmol/l,2小时血糖6.0~7.0mmol/l。

这样在血糖仪的保护下,我吃到了自己喜欢的粥,而且血糖还不高,又舒服,营养又丰富。

后来血糖仪还帮我搞定了能不能吃香蕉、红枣、葡萄,以及能吃多少等问题,实在是帮了我大忙。

血糖仪助我运动效果好

都知道运动是把双刃剑,如何才能从运动中获益?弄明白这个问题,也离不开血糖仪这个行家里手。

我在早上起床后就请血糖仪报告空腹血糖(5.8mmol/l),然后晨练结束,再查血糖(6.7mmol/l),结果不降反升,说明我不适宜空腹晨练,就改为饭后1小时再运动,大步快走40分钟、60分钟然后测血糖,检验运动效果。

这样在血糖仪的帮助下,我制订出了适合自己的运动方案。

血糖仪助我聚餐糖不高

过年过节是“糖友”纠结的时刻。一方面全家团圆到一起欢乐无限,另一方面是面对美食美酒的诱惑,多少有些无奈。但有血糖仪的帮助就可以毫无忧虑了。

一天老伴说晚上两个女儿回来,上午就开始忙乎,到超市买鱼丸、肉丸、虾仁、海鲜、羊肉、鹌鹑蛋……应我的要求还准备了玉米棒、土豆片、地瓜片、白菜、菠菜、豆腐丝、豆腐皮、豆腐泡、血豆腐……,果汁、干红、白酒一应俱全。

晚上,女儿、女婿、可爱的外孙围着丰盛的餐桌,全家团圆、喜气洋洋、热热闹闹、其乐融融。按经验我多打了3单位胰岛素,席中我注意多吃白菜、菠菜、豆腐、地瓜片、玉米棒,少吃肉食、海鲜和丸子,干红浅尝辄止, 为防止低血糖又吃了半个馒头。

聚餐结束后,我和女儿、女婿唠了一会儿家常,要看的电视剧就到点了。九点半该洗脚睡觉了。我拿起血糖仪测睡前血糖,一测吃了一惊,11.9mmol/l,太大意了。还不能休息,我就在室内慢跑了30分钟,20分钟后再测血糖,8.1mmol/l,可以睡觉了。

第二天起床,又测了一次血糖,5.6mmol/l,这下放心了。

总结这次的经验教训,主要是饱餐后坐在沙发上看电视没有运动所致。补上运动就ok了。

就这样在血糖仪这个好帮手的保驾护航下,我的饮食、运动等生活规律都基本稳定,血糖也更容易控制,糖化基本维持在6.0%以下。

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